कोरोना से बचना है तो लक्षण न हो तब भी अपना ले इस आदत को

कोरोना का संक्रमण लगातार बढ़ता जा रहा है। लोग अपने परिजनों की जान बचाने के लिए अस्पतालों में जा रहे है। वहीं संख्या कोरोना मरीजों की संख्या इतनी अधिक हो गई है कि अस्पताल ले जाने पर भी बचना मुश्किल लगता है। ऐसे में आयुर्वेदाचार्य एवं नाड़ी रोग विशेषज्ञ डाॅ.अभिषेक सिंह ने कुछ उपाय बताए है। उन्होंने कहा है कि कोरोना से बचना है तो सावधानी जरूरी है। ऐसे में हर व्यक्ति को कोरोना से बचना है तो इन बातों को अपने नियमित दिनचर्या में शामिल करे।

कोराना होने ही न दे खुद को

कोरोना से बचने के लिए सबसे बेहतर उपाय यह है कि कोरोना होने ही न दे। इसके लिए खास बातों का ध्यान रखना होगा। प्रतिदिन अपनी दिनचर्या में योगा, प्रणायाम शामिल करे। साथ ही छोटी-छोटी सावधानी से भी इससे बचा जा सकता है। इसमें सामान्य व्यक्ति की इम्यूनिटी बढ़ाने की जानकारी दी जा रही है। कोरोना पीड़ित व्यक्ति का उपचार डाॅक्टर के परामर्श करके करावएं।

इन चीजों को शामिल करे दिनचर्या में

-परिवार के प्रत्येक व्यक्ति को दिनभर कुछ न कुछ खाते रहना चाहिए। किसी को भी खाली पेट न रहने दे।

-व्रत या उपवास करने से फिलहाल बचे। यदि व्रत करते है तो भी दिनभर फल जूस आदि पीते रहे।-रोज एक घंटा सुबह सूर्य की रोशनी ले। जिससे धूप शरीर में पड़े।

-एसी का प्रयोग करने से बचे।

-गरम पानी ही नियमित रूप से ग्रहण करे। परिवार के प्रत्येक व्यक्ति को गरम पानी ही पीलाए।

-सरसों का तेल नाक में डाले।

-घर में प्रतिदिन पूजा के दौरान शाम के समय गूगल व कपूर जलाकर घर में घूमाए।

-खाना बनाते समय सब्जी में आधा चम्मच सोंठ अवश्य ही डाले।

-खाने व चाय में दाल चीनी, लौंग का इस्तेमाल करे।

-रात को सोने से पूर्व दूध में हल्दी अवश्य डाले और सभी एक-एक कप दूध पिए।

-फल में संतरा, मौसमी ही ज्यादा खाए। इसके अलावा आंवले का मुरब्बा या फिर नींबू के अचार का इस्तेमाल करे।

-कहीं भी जाएं मास्क लगाकर ही जाए।

-बाहर से आने पर गर्म पानी से स्नान करे।

-समय-समय पर सेनेटाइजर का प्रयोग करते रहे।

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